Dag 10 = Vägning/mätning

Dag 10 ska man ju vägas och mätas.
Jag vägrar fortfarande att väga mig. Så är det.
Det kommer inte att hända.
Jag tänker förlita mig på mått, klädstorlek och hur kroppen känns.
Frågar någon mig så kommer jag kategoriskt att vidhålla att det är det som räknas.

Måtten då alltså:
När jag började så såg måtten ut så här:

Midja: 79cm
Ända: 98 cm

Idag (trots osannolika mängder grädde i maten, ett och annat glas rödvin under semestern och en medioker varannandagsträning):

Midja: 74 cm
Ända: 94 cm

Alltså. Jag hjärtar Tapout XT!

Dag nio och dag 10 (?)

Jag är lite efter i mina uppdateringar märker jag.
Igår, dag nio, gjorde jag Strength & Force Upper.
Detta skedde på kvällen efter en närmast idiotisk jakt på ett motståndsband. 4 mil i bilen till staden och därefter ett sanslöst kryssande mellan sportbutiker, som för att sprida konkurrensen bestämt sig för att ligga minst en mil ifrån varandra. Säkert smart ur ett konkurrensperspektiv, mindre smart om man som konsument letar efter en specifik vara.
Och jo, jag hade ringt en sportaffär innan för att säkerställa att varan fanns tillgänglig, vilket den gjorde. Dock inte i just den butiken jag ringde till visade det sig utan sommarjobbaren hade kollat lagerstatusen över hela Sverige.

Suck och pust och stön.

Nåja, jag hittade i alla fall band i en outletbutik ute på ett industriområde till slut. Jag var hyggligt trött och måttligt irriterad när jag väl hittat vad jag sökte. Jag hade i min enfald totalt glömt bort sommarrean. Eftersom vi faktiskt hade regn igår för första gången på hur länge som helst så kan ni ju tänka er tantansamlingen på stan. Hujedamig!
Tyvärr hade jag bara att välja på ett medium band och ett fast band. Det fanns inga lätta att tillgå. Jag valde såklart medium. Urrrk, så jobbigt det blev. Tuff träning och mysig träningsvärk idag.
Så, nu är den stora frågan…

Idag, dag 10, är det Plyo.

Vis av erfarenheten så vet jag att Plyo är lika med ”jagkanintegåjagdörkomochhjälpmig”. Imorgon ska jag på bröllop, jag ska vara Toastmadame och jag har köpt mig ett par urläckra skor med sju cm klack.

Att vara Toastmadame i sig är något som verkligen får mig att ta steget ur min bekvämlighetszon. Big Time! Så nu är jag tveksam till om jag verkligen ska köra Plyo idag eller om man kanske kan kasta om i programmet lite. Byta plats på någon liten övning eller så.
Antingen det eller köra Plyo halvhjärtat så jag kan gå och stå under morgondagen.
Får nog fundera på den.

8. Färdigtramsat

Uj, uj, uj,
Semestern är slut. Hur tre veckor kan gå så fort övergår mitt förstånd.
Vi kom hem för ett par dagar sedan och dessa dagar har rullat på i ett hysteriskt tempo.

Tapout-programmet följde med på urskogssemestern och övningarna gjordes varje dag.
Den första tiden.
Sedan trillade släktingar in och den lilla stugan blev på något vis väldigt mycket mindre.
Att träna blev snudd på omöjligt så…nää… det blev liksom platt fall där. Någon gammelgädda fick vi inte heller på kroken, bara ett par rejäla abborrar.

Nåja, igår började jag på nytt. För att ta igen det jag missat och säkerställa att jag på alla vis eliminera min mammas gräddindrypta matlagning så bestämde jag mig för att köra vecka två igen.
För att vara på den säkra sidan.
Jag gjorde alltså dag åtta igår (det skulle varit dag 16) igen och det kändes kanon. Allt var frid och fröjd.

Tills….

Poff!
Min styrka känner tydligen inga gränser! Svettig och hysteriskt fnittrande deklarerade jag för barnen att jag numera endast lystrar till Xena Krigarprinsessan, den långbenta amazonkvinnan som knäckte bovar på löpande band i en TV-serie som gick i början på 90-talet.
Jag får således sätta mig i bilen och åka till den stora staden i jakt på ett nytt motståndsband.

Xena: Warrior princess säger over and out

Mitt i urskogen

Jag är alltså på semester. Mitt i den svenska urskogen.
Ja, fast inte just nu. Nu sitter jag i en eka mitt i en sjö och är lyrisk över att jag har två små pluttar på mobilen.
Två pluttar! Ja, men ni förstår! Civilisationen!

I alla fulla fall så kan jag meddela att:
A, Jag gör Tapout XT varje dag!
B. Jag avskyr fortfarande Plyo XT.
C. Jag överväger att köpa en hockeyhjälm med visir till Legs & Backs slutliga värstingövning: Superman, legs and jump.
D. En svullen och blå näsa är inte klädsamt.

Alla ni som Tapoutar: Kör hårt!
Jag ser så himla mycket fram emot att kunna läsa om era personliga stordåd när jag har fångat storgäddan, semestern är slut och tekniken blir enklare igen.

6. Och så var det det där med koordinationen…

Idag var det dags för Tapout XT Sprawl and Brawl. Som bilden förhoppningsvis antyder så kände jag mig idag lite utanför min bekvämlighetszon, så att säga. Det var sparkar, slag, armkrokar och gud vet vad.
Under passet kom jag även fram till en del, för mig, omstörtande sanningar.

•  Mina två hjärnhalvor kommunicerar inte speciellt bra med varandra
•  Min spatiala förmåga lämnar en del att önska
•  I avvaktan på hur jag ska lösa detta bör jag plocka bort saker inom sparkavstånd för att undvika framtida bostadshaverier.

Utöver de små missöden som inträffade i form av nedsparkade prydnadsfigurer, ett skrapsår på foten som uppstod när jag lyckades med bedriften att fastna med foten i bokhyllan (vid en spark) så var det ett jobbigt och roligt pass.

Jag kände mig hur lökig som helst när jag slog i luften men jag utförde alla övningarna (med några små justeringar när orken tröt) och idag så pausade jag inte för extra vila. Jag orkade faktiskt att hålla mig till tempot och det är jag rackarns nöjd med.

Det blir nog bra det här!

 

5. Boh-ya!

Dag fem (5!) och morgonen startade, som de senaste fem gjort, med gröt, kaffe och vatten vid halv sju-tiden.
Jag satt alltså på altanen vid halv sju och fasade för dagens morgongympa.
Jag menar, efter ett par dagar så har man ju liksom bilden klar för sig och man vet att det är inte frågan om en morgongympa med några tappra armhävningar, några höftrullningar och kanske ett par bensträck.
Nej, det är snarare blod, svett och tårar och efter gårdagens fruktansvärda träningsvärk i färskt minne (jo, den mildrades under natten) så var dagens träningspass lite motigt.

Nu vill jag absolut inte påskina att dagens pass var lätt, Tapout XT Leg and Back, för det var den definitivt inte. Jag svettades som en gris, jag pustade, stönade och var illröd i huvudet.
Min lilla såg smått äcklad ut när hon föreslog svettband i pannan så hon slapp se när det rann.
Så, nej det var absolut inget lätt pass.

Men. Det kände så himla bra!

Det finns förmodligen en smart plan bakom upplägget rörande workoutens alla skivor. Idag användes nästan alla de muskelgrupper som använts tidigare men träningen alternerade hela tiden mellan de olika muskelgrupperna så kroppen fick inte den påfrestning som den fått tidigare.
Men den var snabb, det var hopp, armhävningar och mycket band. Det var ben och rumpa och armar och rygg och jag älskade varje liten sekund.
När passet var slut var jag överlycklig och kände att jag på någotsätt fått visa mig själv att jag faktiskt orkar, att det går. Kroppen klarar det. Och det behövde jag efter Plyo-träningen häromdagen, när besvikelsen över mig själv var total.
Så, för att festa loss lite extra så gjorde jag faktiskt Ultimate Abs också. Bara för att jag kunde.

Yeay mig! 😉

Underbart är kort.

Var på bio ikväll med barnen. Sånt är alltid trevligt, det går ju inte att komma ifrån.

Men…

Bio innebär att man sitter still så länge som filmen pågår och i vårt fall var det 1h 34m.
Yogan har tydligen inte hur lång verkningstid som helst. Jag kom nästan inte upp ur biofåtöljen.
Att ta sig ut i bilen med någon form av grace var stört omöjligt. Jag vaggade, jag stönade och jag kallsvettades . Jag kan även ha bett till alla högre makter som finns tillgängliga. Utan något större resultat ska tilläggas, inte ännu i alla fall.

Smärta, alltså. Fi fan.

Tilläggas ska att jag är väldigt smärttålig. Faktiskt så pass smärttålig att jag föder barn i framsätet på en bil med bara två Panodil som smärtlindring.
Och jag säger som så; det var ingenting mot hur mina lår känns idag. Nada!

Alltså, blir det bättre eller har man precis skrivit upp sig på en tremånaders prenumeration självplågeri?
Om så är fallet så får jag uppdatera Lamaze andningen.

Pannkakor

Amerikanska pannkakor
Jo men det är söndag, och när det är söndag så brukar vi ha något gott. Så är det. Lite som en uppstart inför veckan som kommer och lite så.
Pannkakor äter vi så gott som varje söndag och det ville jag inte sluta med så jag roddade ihop ett eget recept som förhoppningsvis inte är lika onyttigt som orginalet. Och jösses så gott det var!
Har ingen aning om kaloriinnehåll gram kolhydrater och sånt. Ingen aning alls men det var gott, det var bara lite socker och det var fullkorn (de två sista brydde jag mig inte om att informera barnen om…)

Ca 20 st.

6 dl Fullkorn special
1 msk socker
1 tsk salt
2 tsk bakpulver
1 tsk bikarbonat
6 dl Vaniljyoggi 0,5 % fett
2 ägg
1 msk smält smör
Olja till stekning
Blanda de torra ingredienserna i en skål, vispa ägg, yoggi och smör i en annan.
Rör ner mjölblandningen i yoggikletet.
Gräddas på ganska svag värme, det är dags att vända på dem när ovansidan har börjat få små hål.
Jag serverade med jordgubbar, hallon och blåbär samt pyttelite sirap (ca ½ msk) per fyra pannkakor.
(joo, tre tonåringar äter lätt fyra pannkakor var!)
Klart! Och väldigt, väldigt gott!

Det där med mat…

Det där med kosten bekymrar mig lite.
Med Tapouts träning så behöver kroppen bränsle, så mycket begriper jag trots en tidigare bedrövlig mathållning. Frågan är bara hur mycket…
Jag är inte ett dugg intresserad av att lägga på mig några kg, så är det bara.
Tidigare, innan Tapout, så bestod min mathållning av kaffe, rostat bröd med honung, kaffe, lite mer kaffe, någon fralla med ost, kaffe, en frukt, lite mer kaffe, kanske ännu en rostad macka med honung samt familjens kvällsmat. Kvällsgottet bestod oftast av the (för att variera sig), skorpor och/eller digestive med smör och ost och kanske någon god marmelad. Fanns choklad att tillgå så slank det ner choklad med.
Med andra ord, en inte helt solklar hälsokost…

Nu märker jag att kroppen inte funkar på tidigare matsedel (och det är säkert inte alls konstigt!) så nuförtiden så börjar jag faktiskt dagen med en portion havregrynsgröt med lite mjölk och en kladd äppelmos samt en (1) kopp kaffe. Och det står jag mig på i 4-5 timmar.
Eftersom jag aldrig någonsin aspirerat på att bli en svensk motsvarighet till Martha Steward så ställer resten av dagen till det.
Jag avskyr att laga mat och eftersom jag ogillar det så gäller det att hitta på saker som både jag och barnen kan äta så jag slipper att laga två rätter.

Igår blev det grovbröd med solroskärnor. Jag lade på tonfiskröra, massor av sallad och till det serverades det ett ägg och några jordgubbar till dessert. Till kvällen blev det taccos, så klart!, standardmat en lördag om man har barn…
Jag gjorde den på nötfärs, köpte fullkornswrapsen och tog själv massor av sallad istället för ost. Jag tryckte faktiskt i mig två, jag var hungrig.

Så, igår åt jag mer än jag ätit på år och dag. Nyttigt, absolut. Frågan är väl om all denna mat kommer att få motsatt effekt av det jag tänkt mig…

Målet är ju tajt och trimmad, inte mysfet och hungrig

(Vi har som söndagstradition att njuta amerikanska pannkakor till brunch, jag ska försöka mig på en nyttig variant…)

4. MorgonYoga

Yoga XT stod på schemat idag.
Åhhh, säger jag bara. Åhhh! Underbart, fullkomligt underbart.
Den skulle jag lätt kunna göra varje dag! Yoga XT gillas skarpt och det var verkligen ett fantsatiskt sätt att starta dagen på.
Jag har ju, som jag tidigare nämnt semester. Man tycker kanske att det vore på sin plats att sova länge då men eftersom Sommarlovsmorgon börjar kl 09.00 och min minsta har första tjing på TVn så står jag inför valet att träna innan eller efter. Jag har valt innan vilket innebär ganska tidiga mornar om frukost och hundar ska hinnas med innan.

Tilläggas ska att jag knappt kom ur sängen imorse efter gårdagens förhatliga Plyo. Varje steg var en pina och det kändes som om lårmusklerna inte inte alls bestod av flexibla trådar utan snarare av stumma uttorkade gummiband. Jag var livrädd att de främre lårmusklerna skulle skulle trasas sönder bara av att gå ner för trappan.
Men Tapout Yoga XT mjukade upp varenda liten bit i kroppen. Alla övningar klarade jag och jag är fullt rörlig efteråt. Visst känner jag fortfarande av träningsvärken efter gårdagen men jag kan faktiskt gå!

Yeay!

Mer Yoga XT åt folket, säger jag.